体魄的养护很热切，我发现好多东说念主关于我方体魄无所谓，也抵挡缓覆按，也抵挡缓饮食，普通即是璷黫吃点，能吃饱就行。对我而言周处除三害 麻豆，我是认为不会这么思的，在经济条目允许的情况下，多补养分。

入秋之后，柔润更要提上日程了，不是还有个“贴秋膘”的习俗嘛！

可是今天我来共享的这种东西，吃10斤牛肉不如吃1斤它，养分价值极高，男女老幼都合适吃，它即是核桃。

核桃，别看是小零食，个头也不大，可是其中藏着不少的养分物资周处除三害 麻豆，常吃核桃补钙补锌，具有健脑益智的好作用，并且时势也很像大脑，我们常说“以形补形”，除此以外还有着养快慰神、抗虚弱、增强体质的作用，孩子吃、中年东说念主吃、老年东说念主吃十足平允多多。

【琥珀核桃仁】

食材：核桃仁150g、蜂蜜20g、熟芝麻适量、白糖35g、净水80ml

1、核桃除了径直吃，还不错拿来作念成各式各种的好意思食，今天我来共享的是孩子爱吃的琥珀核桃仁，最初将锅子准备好。

2、把白糖、蜂蜜、净水这3样一都倒在锅内，然后开大火初始熬煮，煮沸以后改为小火，纷至杳来的熬煮，熬制的历程中要用勺子不断的搅拌，谢却糊锅、溢锅，直至锅内由正本的大气泡，缓缓造成吝惜泡，样貌从白色造成黄色就差未几了。

3、不释怀的话我再教世界一个小手段，我们用筷子蘸取一下糖汁，然后速即放在凉水中，糖汁不错连忙结晶，就评释熬煮的糖汁不错了，这个手艺把核桃仁都倒进去，然后用勺子初始快速翻炒。

4、炒制顷刻间，直至核桃仁上头均匀的裹满了糖汁以后，往内部撒上一把熟芝麻，然后络续充分翻炒，炒匀之后就不错关火啦。关火之后将核桃仁取出来，一个个的分开，谢却粘在一都，比及透顶凉透了之后，储存在一个密封的罐子里，随吃随取，当成普通的小零食，香甜又有养分，非论是我方依然孩子，都多吃点。