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古语云：“仲夏端午。端者，初也。”每到这个时节，意味着到了一年之中阳气最旺的开动。在端午前后，气温放浪升高，空气湿气炽热，就连蚊虫也开动行动频频，很多老年东说念主在端午时节也会出现头晕乏力、多汗、食欲下落、皮肤瘙痒等体格症状。

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因此，端午节是我国传统的多民族防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长命的大节日，古东说念主还把五月端午称作“卫生月”，不错说端午节赋存着丰富的养生保健学问。

Vol.1

端午习俗

农历五月亦被称为“毒五月”，自古以来素有“端午节，天气热，五毒醒，不冷静”的说法。每到端午时节，为防护蚊虫侵略，家家户户门口便会挂起艾草，以除毒气、除污浊、净化空气。

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香囊具有芳醇开窍、辟邪驱瘟的功效。端午节的邪气是暑湿之邪气，jiejiese而指导装有艾叶的香囊具有着祛湿、辟邪的作用。

辟邪香囊

构成：藿香10克、艾叶15克、草果10克、白芷10克、炒苍术10克、石菖蒲10克、龙脑1克。

用法：要将药物打碎后，分红10等份装入香囊。

功效：化湿醒脾，辟秽和中。

此外，端午吃粽子更是必不可少的，其实这个习俗除了缅思先东说念主外，还有一定的养生真理。

中医以为，粽叶是清热解暑的良药，糯米也具成心气生津、清热的功效。总的来说，粽子有清热除烦、助脾开胃的作用，荒谬相宜初夏食用。

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天然，粽子虽然适口，可是食用粽子也需要节制。消化性溃疡的患者要少吃粽子，有心血管疾病的患者不宜吃脂肪含量高的肉粽，糖尿病的患者更不宜吃甜粽子等。

Vol.2

端午后养生提议

端午前后的气温较为干冷，东说念主体会嗅觉困顿况且食欲下落。在中医看来，芳醇醒脾、芳醇燥湿、芳醇祛邪，芳醇药物不错芳醇化湿。

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食品保举

因此，作念菜时可加一些砂仁、豆蔻、陈皮、花椒等香料，多吃香芹、茼蒿、萝卜等有芳醇气息的食材，茶饮中可加入藿香、佩兰、薄荷、苏叶、菖蒲、柠檬、竹叶等具有蒸发性气息的药材。

这些芳醇类食品具有化湿化浊的功效，粗略在一定历程上缓解湿困形成的疲顿感。

此外，还要堤防热邪对体格的影响。农历五月，炎暑的天气会生长外火。当东说念主体有内火不可实时排出时，表里长入就会形成火邪。火邪日久不散，就会产生火毒。

火毒有起病急骤，致病暴裂的脾性。局部表示为皮肤上长火疖子，里面则表示为昏厥、便秘以及便血等。

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端午思要断根火毒，不错使用解暑三鲜茶，化解体内暑热。

解暑三鲜茶

构成：鲜荷叶、鲜薄荷、鲜竹叶各20克。

用法：水煎取汁，加蜂蜜饮用。

经典三级

功效：清热化湿，凉血止血。

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