能够人妖 av，居住在城市的你，老是享受早上被阳光叫醒的清早，然则夜间不得不和窗外照进来的灯光相伴；又能够，老是起夜的你，俗例留一盏夜灯，为你提供简短。

然则 2024 年 9 月发表于《神经科学前沿》的一项商量标明，这些在你就寝时与你相伴的色泽不仅会影响你休息，还可能会增多阿尔兹海默症的风险。不外需要选藏的是，这篇商量当今只是个前沿性的商量，是以只是建议了这种可能性，还弗成得出真确的论断，然则为进一步了解阿尔兹海默症、裁减阿尔兹海默症风险提供了新念念路。

光玷辱与阿尔兹海默症风险显耀有关

这项商量的科研东说念主员把好意思国 48 个州的光玷辱情况和土产货区的医疗记载进行了比对，令东说念主惊诧的是，他们的确发现光玷辱和阿尔兹海默症之间存在显耀正有关，这种恰好也引起了科研东说念主员的酷爱。

好意思国各大州光玷辱进度和阿尔兹海默症患病情况

他们继而对被影响到的群体进行了更抽象的鉴识，关于 65 岁以上的东说念主，阿尔兹海默症的风险身分包括酗酒、慢性肾病、抑郁症、糖尿病和高血压，光玷辱进度只是其中的风险身分之一。

而关于 65 以下的东说念主群，在商量中评估的广阔身分中，光玷辱进度可能是影响阿尔兹海默症患病风险的第一大身分。不外需要选藏的是，这只可发挥光玷辱和阿尔兹海默症存在有关关联，并弗成发挥其因果关联。

光玷辱怎么影响咱们的躯壳？

那么，光玷辱会怎么影响到咱们的躯壳的呢？为了探究这个问题，商量东说念主员把 20 名参与者分别安排在漆黑的房间以及开灯的房间中入眠，在夜间同步监测他们的心率。

成果标明，在开灯的房间中入眠的受试者心率更快，意味着他们的交感神经系统被过度激活了，心肌轻易力增多，血流的速率加速，本应该在夜晚中得到充分休息的躯壳在夜晚依然莫得得到缓慢，而这一切只是是因为他们炫夸在光照的环境下渡过了通宵。

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光照以及漆黑环境下受试者的心率

在他们醒来之后，商量东说念主员也会检测他们的胰岛素分泌情况，jiejiese成果标明他们的胰岛素相背增多，蓝本的葡萄糖均衡被摧毁了人妖 av，这增多了糖尿病的风险。

有商量东说念主员将大鼠炫夸在夜间光照的环境下，3~8 周之后，他们发现这些大鼠的海马神经元的树突棘密度裁减，有关活动学实践也标明，这些大鼠变得抑郁了，丧失了取得温和的能源。是以，光玷辱的繁芜力可能远超咱们的设想。

光玷辱会导致失眠

失眠可能会加剧阿尔兹海默症

除此除外，光玷辱对咱们最径直的影响即是会导致失眠。在韩国一项调研光玷辱和失眠的实践中，52000 名受试者中约有 22%服用失眠类药物，而光玷辱的进度越严重，其中服用失眠药物的比例越高。这是因为大脑中的松果体不错感受光亮，当光照糟蹋时，就会扼制褪黑素的分泌，颓落日夜节拍会让东说念主失眠。

而失眠与阿尔兹海默症的商量曲直常紧密的，有商量东说念主员中式了 511 名受试者进行基本检测，在 4 年后再对他们进行复查，成果标明，失眠症状越严重，在随后的融会检测中他们的阐述会更差，而这在 APOE ε4（阿尔兹海默症风险基因）等位基因佩戴者中尤为彰着，这标明当大脑照旧容易受到神经退行性变的影响时，失眠可能尽头无益，属实是雪上加霜了。

需要再次强调的是，这项商量还在探索阶段，并未盖棺定论，公共望望就好。然则这个特理由的商量，为阿尔兹海默症商量提供了新的念念路，能够咱们有一天能更深切了解这项疾病，匡助更多东说念主隔离阿尔兹海默症。

不外话说回顾，光玷辱照实会导致失眠，尤其是关于就寝不好的东说念主群来说，照旧建议公共睡觉时能够保握暗澹的就寝环境。

参考文件

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作家丨丁宇 神经生物学博士

审核丨李菁晶 北京天坛病院神经内科锻练 主任大夫

余周伟 神经内科主治大夫 《就寝公式》作家

作家：丁宇